1、肌肉不平衡使用
为什么不平衡呢？那是因为人啊总喜欢盯着一个部位来练习。就比如喜欢练胸的人，在背上的训练就没有胸部训练多，所以进行推的动作跟拉的动作训练比例不平衡啊。
训练时有点偏见，这肌肉发展的当然不平衡了，这样你的肩胛骨就被往前拉了。所以没有让肩胛骨在一个稳定的位置上，就容易受伤啊。
2、手肘太向外
做动作时手肘过度外开会让你的肩关节挤压，同样还是因为肩胛骨不稳定。
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