短期1-2个月有效果
健身效果还需要看我们锻炼的部位
因为有些部位很容易出效果
而有些部位长期健身，效果也非常小
另外，每个人的体格也不同
如果脂肪含量过高，则健身效果就会慢一些
胖的人首先需要将脂肪减掉
才可以慢慢见到健身效果
如果脂肪含量少的人，短期的健身后就可以看到效果
通常两个月左右就可以看出较为明显的效果
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